Единая информационная служба
+7 (8182) 21-61-07

Будьте здоровы!

Будьте здоровы!
06.04.2012
Будьте здоровы!

Ежегодно 7 апреля празднуется Всемирный день здоровья. Тысячи людей во всех уголках Земли отмечают важность здоровья для продуктивной и счастливой жизни! Не остался в стороне и Центр подготовки волонтеров САФУ, который желает всем студентам и сотрудникам федерального университета, а также всем жителям Архангельской области крепкого здоровья и олимпийской бодрости духа!

Позитивный настрой, правильное питание, закаливание, гигиена, уход за собой, физическая активность, занятия спортом — все это основы здорового образа жизни. Понятно, что в современном мире выкроить несколько часов для полноценных тренировок в фитнес-центре не так и просто. Авралы в офисе, ненормированный рабочий день, частые командировки, пробки на дорогах — все это мешает систематическим занятиям спортом. Но есть несколько рекомендаций, которые пусть и не заменят тренировку в спортзале, но помогут поддерживать себя в форме.

Эти рекомендации в День здоровья собрал Центр подготовки волонтеров САФУ:

Елена Владимировна Кудряшова, ректор САФУ:

— В свободное время я всегда занималась спортом: художественной гимнастикой, легкой атлетикой, ходила в тренажерный зал. Когда времени стало катастрофически не хватать, мы с мужем решили купить комплекс тренажеров домой и теперь занимаемся на них всей семьей.

Что касается секретов здоровья, меня мама с детства приучила с утра выпивать стакан холодной воды и, конечно, выполнять комплекс системных упражнений. Это и по сей день очень бодрит и наполняет энергией на весь день! Очень люблю ходить пешком. А что касается питания, рекомендую овощи, фрукты и различные соки. Каждый врач подтвердит прописную истину: лучшая профилактика большинства болезней — это сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки. А если человек любит лентяйничать и не прочь на сон грядущий съесть шоколадку-другую? Все равно, не стоит отчаиваться! По словам ученых, поддержать здоровье и избежать раннего старения можно, главное настроиться на позитив, смотреть с оптимизмом в будущее и воспринимать мир с юмором.

Полезные советы, как всегда оставаться в форме, дает Евгений Лагунов, выпускник САФУ, российский пловец, серебряный призёр Олимпийских игр 2008 года в Пекине:

— Мой главный рецепт здоровья — это общение с семьей. Она у нас очень крепкая: у меня два замечательных малыша, а недавно старший брат также стал отцом. Радость от общения с семьей придает жизненных сил. Ну, и конечно, это сон, две тренировки в день. Ещё для здоровья важно, чтобы любое дело, которым вы занимаетесь, приносило вам радость и удовольствие. Можно сказать, что я живу по всем известному принципу: приходишь на работу с желанием, возвращаешься домой с радостью. А самое главное, это, конечно, эмоциональное здоровье: если у тебя все в жизни хорошо — то и болезней не будет.

Давно не секрет, что оптимистично настроенные люди живут дольше, чем пессимисты. А еще дольше живут активисты.
В чем секрет крепкого здоровья последних, рассказала Надежда Порохина, волонтер Первых зимних юношеских Игр в Инсбруке, волонтер Сочи 2014:

— Больше ходите пешком, откажитесь от пользования лифтом, вставайте с рабочего места, когда хотите поговорить по телефону, выбирайтесь в выходные на природу, катайтесь на роликах, лыжах, проводите отпуск активно — альтернатив множество. Добавить больше движения в свою жизнь не так уж и сложно, было бы желание. А наградой за это будет отличное самочувствие, веселое настроение, повышенная работоспособность и, конечно же, участие в интересных проектах, например в «Волонтеры Сочи 2014». Я очень рада, что у нас есть возможность принять участие в организации Игр в Сочи! И советую всем воспользоваться этой возможностью!

А регистрация всех желающих стать волонтером Игр в Сочи продолжается на сайте http://vol.sochi2014.com!

Возврат к списку